「大学生活が始まったのに、思ったより友達ができない…」と感じていませんか？
高校とは異なり、大学は個人で行動することが多く、自然に友達ができる環境ではありません。そのため、友達づくりに苦戦する大学生は決して珍しくありません。
この記事では、大学で友達ができにくい理由や友達づくりのコツだけでなく、一人でも充実した生活を送る方法も詳しく解説します。
友達がいないことを不安に思う必要はありません。あなたらしい大学生活を見つけるヒントにしてください。
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大学生は友達づくりが難しい？その理由を解説
高校では自然に友達ができる環境がありましたが、大学生になると友達いない状況に戸惑う人も少なくありません。
高校までの教育とはシステムが大きく変わり、自然と友達ができる環境ではなくなることが原因です。
なぜ大学では友達作りが難しくなるのか？まずはその理由を詳しく解説していきます。
・上京して一人暮らし、孤独を感じやすい環境に
・知り合いゼロの環境…同じ高校出身の人がいない不安
・全員同じ時間割ではない難しさ
高校とこんなに違う！大学は個人プレーが基本
高校ではクラス制度があり、毎日同じメンバーと過ごすことが多いです。席も決まっているため、近くの人と話すことで自然と輪が広がったという経験もあるでしょう。
しかし、大学では授業ごとにクラスが変わり、固定のコミュニティが生まれにくくなります。
また、先生が仲を取り持ってくれることもなく、友達を作るのはすべて自己責任。自ら積極的に動かなければ、1人で過ごす時間が増えてしまうのです。
この変化に戸惑い、気がついたら仲のいい友達がいないという学生は少なくありません。
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上京して一人暮らし、孤独を感じやすい環境に
地方から上京すると、頼れる人がいない環境での生活がスタートします。
地元の友達と気軽に遊べるわけでもなく、大学で新しい交友関係を築かない限り、孤独感が増していくことに。
さらに、慣れない都会の生活や授業に追われ、友達作りに時間を割く余裕がなくなることもあります。一人暮らしだと帰宅後に話し相手もおらず、寂しさが倍増。
大学生の「友達がいない」という悩みは、こうした環境の変化が大きく影響しています。
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知り合いゼロの環境…同じ高校出身の人がいない不安
上京に限らず、進学先に同じ中学・高校の人がいないという状況は発生します。
高校までは、入学時点で同じ学校出身の友達がいることが多く、新しい環境でも安心感がありました。しかし、大学では知り合いゼロの状態からスタートすることも多く、「誰に話しかけたらいいのか分からない…」と戸惑うことも多いのではないでしょうか。
自分以外、同じ高校の仲間ですでにグループができている場合もあります。その中に一人で入っていくのはハードルが高く、気づけば孤立してしまうことも少なくありません。
ただ、自分と似た境遇の人は必ずいますし、仮にグループができていたとしても先入観を持たずに話しかけてみることが大切です。
全員同じ時間割ではない難しさ
高校のようにクラス全員が同じ時間割で動くわけではなく、大学では一人ひとりが自由に授業を選択できます。
そのため、毎回同じ授業を受けるメンバーが異なり、固定の仲間を作るのが難しくなるのです。
さらに、空きコマの時間も人それぞれで、友達と一緒に過ごす機会が少なくなりがち。気づけば一人でランチを食べ、次の授業まで時間を潰す…なんて状況も珍しくありません。
大学の時間割制度は自由ですが、それが友達作りの難しさにもつながっています。
おすすめは、必修科目で積極的に周囲の人に話しかけること。
特に新入生同士であれば「この授業、課題多いよね」「テストってどんな感じなんだろう？」といった軽い会話から自然に関係を築きやすくなります。
同じ授業を受けているという共通点を活かし、少しずつ友達の輪を広げていきましょう。
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友達がいないのはダメ？1人で大学生活を過ごすメリット
「大学生なのに友達がいないのはダメ？」と思っている人も多いかもしれません。
でも、必ずしも友達がいなければならないわけではありません。
むしろ、1人でいることで得られるメリットもたくさんあります。ここでは、友達がいないことで得られる利点を紹介していきます。
・交際費ゼロ！お金がかからない生活
・時間をすべて自由に使える！
人間関係のストレスゼロ！疲れない・傷つかない
友達がいれば楽しい時間を過ごせますが、その分、人間関係のストレスもつきものです。
グループ内の微妙な空気、意見の食い違い、無理に合わせることへの疲れ…。気を遣いすぎて疲れるくらいなら、1人でいる方が気楽ですよね。
さらに、友人関係のトラブルで傷つくこともなく、自分のペースを守ることができます。
自分に無理をさせない生き方を選ぶのも、大学生活を快適に過ごす一つの方法です。
交際費ゼロ！お金がかからない生活
友達と遊ぶには、それなりにお金がかかります。カフェでの雑談、飲み会、旅行など、交際費は意外とバカになりません。
特に、大学生はバイト代や仕送りの範囲でやりくりしなければならず、無理をすると生活が苦しくなることも。
一方、1人なら出費を最低限に抑えられ、本当に必要なものや自分の好きなことにお金を使えます。
将来のために貯金することもでき、経済的に自由な選択がしやすくなるのも大きなメリットです。
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時間をすべて自由に使える幸せ
友達が多いと、どうしても人付き合いのために時間を割くことになります。
誘いを断るのが苦手な人は、気乗りしない予定にも付き合わなければならず、貴重な時間を奪われることに…。
しかし、1人なら自分の好きなように時間を使えます。趣味に没頭したり、資格の勉強をしたり、ゆっくり映画を見たりと、すべてが自分のペース。
大学生活は自由な時間が多いからこそ、その時間を自分のために有意義に使う選択肢もあるのです。
友達がいないデメリットも…大学生活で助け合いが必要な場面
「大学では友達がいなくても大丈夫」と言われることもありますが、実際には友達がいると助かる場面もあります。
大学生活は自由度が高い分、自分で積極的に人と関わらないと孤立しやすい環境でもあります。
ここでは、大学で友達がいるとどんな場面で助かるのかを詳しく解説します。
・テスト・就活での情報共有
・人との関わりが減り、刺激や学びが少なくなる
精神的に辛いときの支え
大学では高校のようにクラスが固定されておらず、毎日決まった人と過ごす機会が少ないため、孤独を感じやすい環境です。
特に一人暮らしをしている場合、授業が終われば話す相手もおらず、1日中誰とも会話しないこともあります。
友達がいれば、ちょっとした雑談や悩み相談ができ、精神的な安定につながります。また、大学生活では勉強、バイト、将来の不安などストレスを抱える場面が多くなります。
そんなとき、気軽に話せる友達がいるだけで気持ちが楽になり、「自分だけじゃない」と安心できるものです。
テスト・就活での情報共有
大学の試験は授業ごとに教授が異なり、過去問や出題傾向を知っているかどうかで成績に差が出ます。
友達がいればノートを共有したり、過去問を交換したりして、効率的にテスト対策ができます。
一方、1人だと情報が手に入りにくく、勉強の進め方が分からず苦労することもあります。また、就活ではインターン情報、エントリーシートの書き方、面接対策など、友達同士の情報交換が大きな武器になります。
「あの企業の面接ではこういう質問が出た」など、リアルな体験談は友達の会話から得られることが多く、1人で進めるよりも安心感があります。
人との関わりが減り、刺激や学びが少なくなる
友達と関わることで、自分とは異なる価値観や考え方に触れることができます。
「そんな視点があったのか！」と驚かされることもあり、自分の視野を広げるきっかけになります。
特に、異なる学部や出身地の人と交流することで、新しい考え方を学ぶことができるのは大学ならではの魅力です。
また、社会に出るとコミュニケーション力が求められる場面が多くなります。友達との会話やグループワークを通じて、相手の意見を尊重しながら円滑に関係を築く力を養うことができるため、友達との関わりは将来的にも大きな意味を持つのです。
大学生活とは、人生の中でも特別な時間です。自由に使える時間が多く、興味のあることに挑戦できる環境が整っている一方で、「何をすればいいのかわからない」「無駄に過ごしてしまいそう」と不安を抱く人も少なくありません。「大学生のうちにやるべ[…]
大学生で友達ができない！友達をつくりやすい場所４選
「大学で友達ができない…」と悩んでいるあなた。友達ができやすい環境に身を置くことで、新しい人との出会いが生まれます。
ここでは、大学生が友達を作りやすい場所を4つ紹介します。
2.趣味・推し活
3.SNS
4.インターンシップ
1.サークル・バイト
サークルやアルバイトは、友達づくりの王道。
サークルでは趣味や興味が共通する人が集まり、活動を通じて絆が深まります。
また、バイトではシフトが被るメンバーと接する機会が多く、気軽に話せる関係になりやすいです。
特に飲食や塾講師など、チームワークが求められる仕事は仲良くなりやすいのが特徴。「新歓イベント」や「バイト先の飲み会」など、人と接する機会を積極的に活用しましょう！
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2.趣味・推し活
共通の趣味を持つ人とは、初対面でも会話が弾みやすいもの。アニメ・ゲーム・音楽・スポーツなど、好きなものを通じて交流するのは自然な友達作りの方法です。
大学のサークルや外部のイベントに参加すれば、同じ趣味を持つ人と出会える確率がアップするでしょう。
特に「推し活」では、ライブやオフ会で気の合う仲間が見つかることも。SNSやコミュニティサイトで趣味の合う人と繋がり、オフラインで会うのもおすすめです。
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3.SNS
「友達作りはリアルだけ」と思っていませんか？
実は、SNSを上手く活用することで友達ができることも。大学生専用の掲示板やTwitter（X）、Instagramを使って、同じ大学・学部の人と繋がるのは意外と有効な方法です。
また、オンラインでやり取りした後に「この授業取ってる？」「一緒に勉強しよう！」と誘えば、リアルの関係に発展することも。
特に、情報交換しやすい「授業のLINEグループ」には積極的に参加するのがおすすめです。
4.インターンシップ
インターンシップは、就活のためだけでなく、新しい友達を作る場としても活用できます。
長期インターンでは、同じ目的を持つ学生と協力しながら業務を行うため、自然と仲が深まります。また、短期インターンでもグループワークを通じて関係ができることが多く、就活が終わっても付き合いが続くこともあります。
同じ企業のインターン生同士なら、価値観や目標が近いことが多いため、気の合う友達が見つかりやすいのが特徴です。
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友達ができない人必見！仲良くなりやすい会話術
「友達を作りたいけど、どう話しかけたらいいかわからない…」と悩んでいませんか？
実は、会話のちょっとしたコツを意識するだけで、ぐっと親しみやすい雰囲気を作ることができます。
ここでは、仲良くなりやすい会話のポイントを紹介します。
・相手に興味を持って会話を広げる
・会話はキャッチボールを意識する
・「一緒にどう？」のひと言が関係を深める
・誘われたらチャンス！できるだけ参加してみよう
・恋人最優先はNG！友達との時間も大切に
第一印象が決め手！笑顔を意識して話しかけやすい雰囲気を作る
会話のスタートは第一印象が鍵。笑顔があるだけで、相手は「話しやすそう」と感じ、自然と距離が縮まります。
無表情や暗い顔をしていると近寄りがたい印象になりがちですが、柔らかい表情を心がけるだけで、相手もリラックスして話せるように。
特に初対面では、安心感を与えることが大切です。「この人と話してみたい」と思われる雰囲気を意識してみましょう。
聞き上手は好かれる！相手に興味を持って会話を広げる
「会話を続けるのが苦手…」と感じる人ほど、自分が話すことにばかり意識が向きがち。でも、相手に興味を持って話を聞くことで、会話は驚くほどスムーズに進みます。
相槌を打ったり、「それってどういうこと？」と質問したりすると、相手も話しやすくなり、自然と距離が縮まるもの。
「この人は自分に関心を持ってくれている」と思ってもらえると、信頼関係が生まれやすくなります。
就職活動では、面接だけでなくグループディスカッションが課されることがあります。グループディスカッションは、限られた時間の中で複数人が話し合い、結論を導き出す選考形式です。初めて参加する人にとっては、「どのように発言すればいいのか」「うまく話[…]
話しすぎ注意！会話はキャッチボールを意識する
「沈黙が怖いから、つい自分ばかり話してしまう…」そんな経験はありませんか？
会話はキャッチボールのように、お互いが話す機会を持つことが大切。一方的に話し続けると、相手は聞き役になってしまい、話を広げるのが難しくなります。
「○○さんはどう思う？」と問いかけるだけで、自然に相手も話しやすくなり、心地よい会話が生まれます。
「一緒にどう？」のひと言が関係を深める
「もっと仲良くなりたいけど、誘うのが恥ずかしい…」と感じることはよくあります。でも、友達関係を築くには、小さな一歩を踏み出すことが大切。
例えば、「次の授業、一緒に行かない？」「お昼休み、一緒に学食で食べない？」など、気軽に誘ってみると、関係が一気に進展します。
最初は勇気がいるかもしれませんが、一度誘ってみると意外と自然に距離が縮まるものです。
「早く内定をもらって就活を終えたい！」「本選考の前に選考を経験しておきたい！」そんな学生にとって、早期選考は大きなチャンスです。早期選考は、受かりやすいと言われることも。この記事では、早期選考の受かりやすい理由や[…]
誘われたらチャンス！できるだけ参加してみよう
誰かを誘うのは意外と勇気がいるもの。
あなたを誘ってくれた相手も、ドキドキしながら声をかけてくれたのかもしれません。その気持ちを考えると、簡単に断るのは少しもったいないですよね。
もちろん、無理をする必要はありませんが、誘いにできるだけ応じることで、自然と交友関係が広がります。
毎回断ってしまうと、「この人はあまり関わる気がないのかな？」と思われ、次第に誘われる機会も減ってしまうことも。
最初は気が乗らなくても、何気ない食事やイベントが、気の合う友達を見つけるきっかけになるかもしれません。新しい出会いの可能性を広げるためにも、少しだけ勇気を出して参加してみましょう。
恋人最優先はNG！友達との時間も大切に
恋人ができると、どうしてもその人との時間を優先しがち。でも、友達との関係も長く付き合っていくためには大切です。
恋愛に夢中になりすぎて周りが見えなくなると、気づいたときには友達が減ってしまうことも。恋人との時間も大事にしつつ、友達とも適度に交流を持つことで、バランスの取れた人間関係を築けます。長い目で見て、どちらの関係も大切にしていきましょう。
友達がいなくても大学生活を充実させるコツ
一人だからこそ自由に使える時間が増え、自分のペースで学びや趣味に没頭できるのも大学生活の魅力のひとつです。
周囲に合わせる必要がないからこそ、充実した時間を過ごせることもあります。
ここでは、友達がいなくても自分らしく大学生活を楽しむためのコツを紹介します。焦らず、自分に合った過ごし方を見つけていきましょう。
・新しい趣味を見つけて自分の世界を広げる
・自分磨きに時間を使い、魅力を高める
・友達は同年代だけとは限らない！幅広い人間関係を築く
学びを深めて自分を高める時間にする
友達と遊ぶ時間が少ないからこそ、勉強や研究にじっくり取り組めるのは大きなメリット。
興味のある分野を深く掘り下げたり、資格取得に挑戦したりすることで、知識が増えるだけでなく、将来の選択肢も広がります。
大学には図書館や研究室、教授とのディスカッションの機会があり、学びに最適な環境が整っています。
学問に没頭することで、自分と同じ分野に熱中する仲間と出会える可能性もあり、自然と人とのつながりが生まれることもあります。
新しい趣味を見つけて自分の世界を広げる
一人でいる時間が多いなら、その時間を使って趣味に没頭してみるのもおすすめです。
楽器を始めたり、絵を描いたり、カフェ巡りやスポーツを楽しんだりと、自分が本当に好きなことに時間を使うことで充実感が生まれます。
また、趣味を通じてコミュニティに参加すると、気の合う人と自然に出会えることも。SNSで趣味の仲間を見つけたり、イベントに参加したりすれば、一人でも楽しい時間を過ごせます。一人の時間を大切にしながら、自分の世界を広げてみましょう。
面接で「趣味は何ですか？」「マイブームを教えてください」と聞かれたら、何と回答すればいいか迷いますよね。面接で趣味やマイブームの話を聞くのは、単なる雑談ではありません。実はこの質問に、面接官があなたの人柄や仕事への適性を見極める意図が隠[…]
自分磨きに時間を使い、魅力を高める
友達がいないからこそ、自分を高める時間をしっかり確保できます。
読書をして知識を増やしたり、運動をして体を鍛えたり、ファッションやスキンケアに気を遣ったりすることで、内面も外見も成長できるはず。
スキルアップに励むことで自信がつき、結果的に魅力的な人へと変わっていきます。
また、自分磨きに取り組んでいると、似た価値観の人と出会うチャンスも増えるもの。自分を大切にすることで、より良い人間関係を築く準備ができるでしょう。
友達は同年代だけとは限らない！幅広い人間関係を築く
「友達＝同年代」と考えがちですが、大学では年齢や立場を超えた交流が可能です。
ゼミの先輩や教授、アルバイト先の社会人、インターン先の同僚など、自分と異なる経験を持つ人たちと関わることで、新しい視点や価値観に触れることができます。
また、年上の人と話すことで就職やキャリアについてのリアルな話を聞ける機会も増えます。一人の時間が多いからこそ、同世代の友達にこだわらず、さまざまな人との交流を意識してみると、思いがけない出会いがあるかもしれません。
まとめ
大学生活は、友達がいることにも、一人で過ごすことにも、それぞれの良さがあります。友達がいれば支え合いながら楽しい時間を過ごせますし、一人なら自分のペースで学びや趣味に集中できます。
大切なのは、どちらが正解かではなく、自分が心地よく過ごせるスタイルを見つけること。
無理に友達を作ろうと焦る必要はありませんし、一人を楽しむのも立派な選択です。自分に合った大学生活を選び、充実した時間を過ごしましょう。
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