20代は、人生の土台を築く大切な時期です。
この時期にどんな経験を積み、どんなスキルを身につけるかによって、30代以降の生き方が大きく変わります。
とはいえ、「何をやるべきか分からない」「やりたいことが多すぎて迷う」という人も多いのではないでしょうか？
この記事では、20代のうちにやっておくべきことを厳選して20個紹介します。
仕事・お金・健康・人間関係など、さまざまな視点から、将来に役立つ経験や習慣をまとめました。
「今しかできないこと」に積極的に挑戦し、自分らしい人生を築いていきましょう！
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- 1 20代のうちにやるべきこと20選！
- 1.1 1. さまざまな経験を積む
- 1.2 2. 仕事のスキルを磨く
- 1.3 3. 貯金の習慣をつける
- 1.4 4. 健康を意識する
- 1.5 5. 読書を習慣にする
- 1.6 6. 人脈を広げる
- 1.7 7. 海外に行く
- 1.8 8. 恋愛を楽しむ
- 1.9 9. 自己分析をする
- 1.10 10. 自分の「好き」をとことん追求する
- 1.11 11. お金の勉強をする
- 1.12 12. 資格やスキルを身につける
- 1.13 13. 一人暮らしを経験する
- 1.14 14. 趣味を見つける
- 1.15 15. SNSとの付き合い方を考える
- 1.16 16. 家族との時間を大切にする
- 1.17 17. 自分に合った働き方を考える
- 1.18 18. ストレス対処法を見つける
- 1.19 19. ボランティアや社会貢献をする
- 1.20 20. 「やりたいことリスト」をつくって人生設計を考えてみる
- 2 人生で20代はどんな時期といえるのか？
- 3 20代のうちにやるべきことの見つけ方
- 4 20代、時間は有限！やる気を出すためのコツ
- 5 20代のうちにやるべきことを達成するのが難しいときは…
20代のうちにやるべきこと20選！
20代は、人生の土台を築く大切な時期です。
この時期にどんな経験をするかで、30代以降の人生が大きく変わります。
ここでは、20代のうちにやっておくべきことを詳しく説明します。
2. 仕事のスキルを磨く
3. 貯金の習慣をつける
4. 健康を意識する
5. 読書を習慣にする
6. 人脈を広げる
7. 海外に行く
8. 恋愛を楽しむ
9. 自己分析をする
10. 自分の「好き」をとことん追求する
11. お金の勉強をする
12. 資格やスキルを身につける
13. 一人暮らしを経験する
14. 趣味を見つける
15. SNSとの付き合い方を考える
16. 家族との時間を大切にする
17. 自分に合った働き方を考える
18. ストレス対処法を見つける
19. ボランティアや社会貢献をする
20. 「やりたいことリスト」をつくって人生設計を考えてみる
1. さまざまな経験を積む
20代は体力も気力も充実しており、新しいことに挑戦しやすい時期です。たとえば、異業種の仕事を経験したり、旅行やボランティアに参加したりすることで、自分の価値観や視野を広げることができます。
マイナビの転職動向調査2024年版（2023年実績）によると、2023年の20代の転職率は約13％で、他の世代よりも高くなっています。10人に1人という多くの若者が新しい経験を求めて行動していることを示しています。若いうちに、失敗を恐れず興味のあることには積極的に挑戦すると、その後の人生がより充実するはずです。
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2. 仕事のスキルを磨く
キャリアのスタートを切る20代は、仕事の基礎を身につける重要な時期です。特に、パソコンスキル（Excel・PowerPoint）、プレゼン能力、論理的思考力などは、どの業界でも役立ちます。
20代の多くの人がスキルアップを意識しています。資格取得やオンライン学習を活用することをおすすめします。
20代のうちにスキルアップのためにやるべきことをやっておくと、その後の昇進や昇給、キャリアアップにつながりやすくなります。
3. 貯金の習慣をつける
「収入の10％を貯金する」と、無理なくお金を貯められるでしょう。20代のうちから貯金をやるべきこととしておく習慣をつけると、30代以降、結婚や出産などでまとまったお金が必要な時に大変役立ちます。
また、NISAやiDeCoなどの制度を活用し、資産運用にも挑戦してみるのもおすすめです。
「手取り18万円」と言われて、額面の年収や月収をすぐにイメージできますか？ベル手取りって、税金や保険料とか年金が引かれた後の金額ってことだもんね。手取り18万円か。えーっと… 実際に手取り18万円の生活レベ[…]
4. 健康を意識する
若いうちは健康の大切さを実感しにくいですが、20代の生活習慣は将来の健康に大きな影響を与えます。
生活習慣病の発症年齢は30代から増加し始めるため、20代のうちに健康的な生活を習慣化することが重要です。
具体的には、1日30分の運動、1日7時間以上の睡眠、バランスの取れた食事を意識することがポイントです。健康を維持することで、仕事のパフォーマンスも向上し、充実した人生を送ることができます。
5. 読書を習慣にする
読書は知識を増やし、新しい考え方を学ぶための最も手軽な方法の一つです。
マイナビの調査によると、年収が高い人ほど読書をしている傾向があるといえるそう。
ビジネス書や小説を読むことで、語彙力や思考力が向上し、コミュニケーション能力の向上にもつながります。月に1冊でも良いので、読書を習慣にすることで、知的成長を促しましょう。
6. 人脈を広げる
仕事やプライベートでの出会いは、将来のチャンスにつながります。
異業種交流会、オンラインコミュニティ、SNSなどを活用し、自分の世界を広げることが大切です。
特に、20代は行動力があるため、積極的に人とつながることで、将来の可能性を大きく広げることができます。
「仕事」と「プライベート」を完全に切り離して考える人が多くなっている中、職場に友達が必要かどうか悩んでいる人も増えてきています。もちろん職場で同僚と友達関係になることは、仕事に対する満足度や意欲を高めるために必要なことかもしれません[…]
7. 海外に行く
20代のうちに海外旅行や留学を経験することで、新しい価値観に触れ、視野を広げることがおすすめです。
20代の体力と吸収力がある若いうちに海外旅行や留学をするのがおすすめです。異文化に触れることで、日本とは異なるライフスタイルや考え方を学び、自分自身の成長にもつながります。
大人の学び直し＝リスキリングが注目され、近頃は国の諸政策でも手厚く支援されるようになってきましたね。社会人になっても、いや社会人だからこそ、キャリアアップやキャリアチェンジのため、その他さまざまな理由から学ぶ機会を求めている方はたくさん[…]
8. 恋愛を楽しむ
20代は人生の中で最も恋愛を楽しめる時期の一つです。恋愛を通じて、相手を思いやる力やコミュニケーション能力を磨くことができ、人間関係の経験値を積むことができます。
出産の適齢期は、一般的に25～34歳頃と言われており、妊娠のしやすさは年齢に大きくかかわっており、35歳を過ぎると妊娠率が低下します。
生き方は人それぞれですが、20代のうちに恋愛を楽しむことで、自分がどんなパートナーと合うのかを知ることができ、将来の結婚観にも影響を与えます。
9. 自己分析をする
自分の強みや価値観を理解することは、仕事や人生の選択をするうえで、必要不可欠です。
自己分析を通じ、自分の得意なことや好きなことを明確にすることで、より適したキャリアやライフスタイルを選ぶことができます。
自己分析ツールやノートを活用し、自分と向き合う時間を作ることが大切です。
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10. 自分の「好き」をとことん追求する
好きなことに熱中することで、人生の充実度が上がるだけでなく、思わぬ形で仕事や人脈につながることもあります。
例えば、「カフェ巡りが好き」なら、SNSで情報を発信してみる、「ゲームが好き」なら、eスポーツやゲーム実況に挑戦してみるなど、好きなことを深めることで新しい可能性が広がります。
「好きなことを仕事にできたら楽しいのでは？」と思ったことはありませんか？趣味を仕事にすることは、毎日を充実させる素晴らしい方法ですが、一方で思わぬ落とし穴もあります。安定した収入が得られるのか、趣味が純粋に楽しめなくなるので[…]
11. お金の勉強をする
20代のうちにやるべきこととして特におすすめなのが、正しいお金の使い方を学ぶことです。
まずは家計簿アプリを活用して収支を把握することから始めましょう。また、初心者向けの本を読むと、お金の管理や資産運用の基礎がわかります。
次に、家計簿アプリを使って支出を把握し、貯蓄や投資に回せるお金を確認しましょう。さらに、NISAやiDeCoなどの制度を調べ、小額から投資を始めると実践的に学べます。
12. 資格やスキルを身につける
20代の若いうちからキャリアアップを目指すなら、資格取得やスキル習得が重要です。
特に、TOEIC（英語）、簿記（経理・会計）、プログラミング（IT）などの資格やスキルは、多くの業界で役立ちます。20代のうちに学習習慣をつけ、将来のキャリアに備えましょう。
現代社会において、安定したキャリアや将来に対する不安を感じる人は少なくありません。技術の進化や働き方の多様化が進む中で、どのように自分の価値を高め、安定した仕事を手に入れるべきかと考える人も多いでしょう。そんな中、「手に職をつける」という選[…]
13. 一人暮らしを経験する
20代のうちに一人暮らしをすることで、生活力や自立心が身につきます。
家計管理、料理、掃除などのスキルが身につくだけでなく、時間の使い方や自己管理能力も身につくでしょう。
最初は大変かもしれませんが、若いうちに一人暮らしの経験をしておくと、一人の大人として必要なスキルや知識が身につくはずです。
この春から新しく一人暮らしを新しく始める人や、新生活に胸を膨らませて期待と不安で胸がいっぱいになっている人も多いかもしれません。 しかし、一人暮らしを新しく始める人や、一人暮らしをすでにしている人にも共通して降りかかってくるのは世間[…]
14. 趣味を見つける
仕事だけでなく、プライベートも充実させることが大切です。
趣味はストレス発散やリフレッシュになるだけでなく、人とのつながりを生むきっかけにもなります。
20代のうちに、スポーツ、音楽、読書、旅行など、何でも良いので熱中できる趣味を見つけると、人生がより豊かになります。
ベル今日はせっかくの休日…！ どうせなら、遠くまで出かけて温泉に入ったり、思い切って海外に行って羽を伸ばしたりしたい！！という気持ちはあるものの、現実はお金がなくてそんなことをしている余裕も全くない……。[…]
15. SNSとの付き合い方を考える
SNSは便利なツールですが、使い方を誤ると時間を浪費したり、人と比較して自己肯定感を下げたりする原因になります。長時間の使用が生活に影響を与えることも指摘されています。
SNSは適度な距離を保ち、情報収集や人脈作りに活用するのが賢い使い方です。20代のうちにデジタルデトックスを取り入れ、自分の時間を大切にできると、自分の時間の使い方が上手くなったり集中力や創造力が高まるでしょう。
デジタルデジタルデジタル…。最近は飲食店などでも子どもがスマホやタブレットで動画を見ていたり、ゲームをしているのを見かけます。そんな光景を見るたびに、時代は変わっていくなあ、私も着々と歳を重ねているなあと感じてしまいます（笑）[…]
16. 家族との時間を大切にする
20代になると仕事や友人との時間が増え、家族との関係が疎遠になりがちです。しかし、親との関係が良好な人は、精神的な安定度が高い傾向にあります。
定期的に連絡を取る、実家に帰省する、一緒に旅行するなど、家族との時間を意識的に作ることで、心の支えになります。親孝行も意識し、感謝の気持ちを伝えることが大切です。
年末年始、実家に帰省し家族や地元の友達とゆっくりと過ごされる方も多いと思います。そんな時、親から「こっちに帰ってきたら？」と言われたり、駅の掲示板でUターン就職説明会のチラシをみて、「いつかは地元に戻って、生まれ育った環境で生活を送[…]
17. 自分に合った働き方を考える
現代では、会社員だけでなく、フリーランスや副業など、多様な働き方が可能です。
自分に合った働き方を見つけるために、いろいろな仕事を経験したり、副業を始めたりするのも良い方法です。働き方の選択肢を広げることで、より自分らしいキャリアを築くことができます。
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18. ストレス対処法を見つける
20代は経験不足から、仕事や人間関係のストレスを感じやすい時期です。ストレスを溜め込まず、自分に合った解消法を見つけることが大切です。
運動、趣味、瞑想、旅行など、リラックスできる時間を意識的に作りましょう。適切なストレス対処法を身につけることで、心身の健康を維持し、より充実した生活を送ることができます。
「精神的にしんどい」と感じるほど仕事に追い詰められることは、誰にでも起こり得る問題です。日本では働くことに対する責任感や「頑張るのが当たり前」という風潮が根強く残っています。そのため、[…]
19. ボランティアや社会貢献をする
ボランティア活動は、新しい出会いや学びを得る機会になります。社会貢献活動に関わることで、視野が広がり、自己成長にもつながります。
地域の清掃活動、子ども支援、災害支援など、興味のある分野で少しでも関わってみると、新しい価値観が得られるでしょう。
20. 「やりたいことリスト」をつくって人生設計を考えてみる
「やりたいことリスト」を作って、人生でやりたいことを明確にすると、行動に移しやすくなります。旅行、仕事、趣味、人間関係など、どんなことでも良いので、書き出すことで、夢や目標がより明確になり、行動力も高まります。
20代のうちにやるべきなのが、人生設計を考えてみることです。「やりたいことリスト」をもとに、人生設計をつくってみましょう。
＼人生設計のやり方はこちら！／
就活スタート時期に大学３年生の就活生から良く寄せられる質問として、「就活って何から始めたらいいですか？」というものがあります。みなさんが思い浮かべるものとして、業界を絞る、自己分析をする、エントリーシートを書く、SPI対策するなどが[…]
以前、【大学生から始める、人生設計のススメ】を紹介させていただきました。今回は、人生設計を行うために必要な準備、”自己分析”について前回のお話の続編として、筆者の私なりに解説していきます。またそれと同時に、大学生が就活時期に[…]
人生で20代はどんな時期といえるのか？
20代は、人生の中でも特に変化が大きく、さまざまな経験を積む大切な時期です。
社会に出て新しい環境に適応したり、自分の価値観を深めたりする中で、多くの挑戦や失敗を繰り返しながら成長していきます。
この時期は、将来の基盤を作る重要な時間でもあり、仕事や人間関係、生活スタイルなどについて自分なりの答えを見つけていくと良いでしょう。
② 人間関係の変化と広がり
③ 挑戦と失敗を繰り返す時期
④ 自分を知る時間
⑤ キャリアのスタートと模索
① 自立の始まり
10代までは親や学校のサポートを受けながら生活していた人も、20代になると自分で生計を立てる機会が増えてきます。
大学を卒業して就職したり、一人暮らしを始めたりすることで、経済的・精神的に自立することが求められます。この時期は、「自分で決めること」が増えるため、自由を感じる反面、責任の重さも実感することになるでしょう。
「地元を離れて県外に就職する」という決断は、特に初めての就職を迎える若者にとって大きなライフイベントのひとつです。新しい環境で挑戦してみたいという気持ちや、地元を離れる不安、両方の感情が交錯することでしょう。「地元に残るか、それとも県外[…]
② 人間関係の変化と広がり
学生時代とは違い、仕事を通じてさまざまな世代や価値観を持つ人と関わるようになります。新しい人間関係を築く一方で、学生時代の友人と疎遠になることもあります。
20代は、人付き合いの幅が広がる時期ですが、自分にとって大切な人を見極める力も必要になります。
③ 挑戦と失敗を繰り返す時期
20代は、たくさんの挑戦と失敗を経験する時期でもあります。新しいことにチャレンジし、成功もあればうまくいかないこともあります。
しかし、この時期の失敗は決して無駄ではなく、むしろ貴重な学びになります。「自分に向いていることは何か？」「どんな生き方をしたいのか？」を考えながら、自分なりの答えを見つけていくことが大切です。
「なかなか仕事が続かない」「自分に合う仕事が見つからず、転職を繰り返している」と悩んでいる人も多いのではないでしょうか？仕事が続かない人にはいくつかの特徴があり、それぞれの状況に応じた原因があります。まずはその仕事が続かない原因[…]
④ 自分を知る時間
20代は、「自分はどんな人間なのか？」を知るための時間でもあります。興味のあることに挑戦したり、さまざまな人と出会ったりすることで、自分の価値観や得意なこと、苦手なことが見えてきます。好きなことや得意なことを伸ばすことで、将来の方向性が明確になることもあります。
⑤ キャリアのスタートと模索
社会に出て働き始めると、仕事の厳しさややりがいを実感する人も多いはず。
20代前半では「とにかく仕事を覚えること」に必死になり、後半に向けて「自分に合った働き方とは？」と悩む人も増えてきます。転職やスキルアップを考えたり、場合によっては別の道を選んだりすることも珍しくありません。
この時期の経験が、30代以降のキャリアの方向性を決めることになるため、試行錯誤を重ねながら成長していくことが大切です。
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20代のうちにやるべきことの見つけ方
20代は、人生の基盤を作る大切な時期ですが、「何をすればいいのか分からない」「やりたいことが見つからない」と悩む人も多いです。
20代の自分にとって本当にやるべきことを見つけるためには、焦らずに自分と向き合い、いろいろな経験を積むことが大切です。
ここでは、20代のうちにやるべきことを見つける方法を紹介します。
② 「やりたくないこと」を明確にする
③ 小さな目標を立てて行動する
④ 自分の価値観を整理する
⑤ 失敗を恐れずに行動する
⑥ 周りの人の意見を聞いてみる
① まずは「興味のあること」を広げてみる
やりたいことが分からないときは、まず「少しでも興味があること」に手をつけてみましょう。興味があることを広げることで、自分に合ったものが見つかる可能性が高まります。
・本や記事を読んでみる（自己啓発、ビジネス、旅行、アートなど）
・趣味を増やしてみる（音楽、スポーツ、写真、料理など）
・新しい場所へ行ってみる（海外旅行、国内旅行、イベント参加など）
・いろいろな人と話してみる（異業種交流、先輩や友人との会話）
小さな興味でも、やってみることで「意外と楽しい」「思っていたのと違う」といった気づきが得られます。そこから、自分が本当にやるべきことが見えてくることもあります。
転職活動を成功させるためには、まず自分が転職先に求める条件を整理し、優先順位をしっかりつけることが大切です。転職の軸が明確になっていないと、期待とのズレから再び転職を繰り返す可能性があるからです。この記事では、転職先に求める条件[…]
② 「やりたくないこと」を明確にする
やりたいことが分からないなら、「やりたくないこと」を考えてみるのも一つの方法です。自分が避けたいことを明確にすると、その反対のことが「やるべきこと」につながることがあります。
・今の仕事や生活の中で「嫌だな」と感じることをリストアップする
・これまで経験したことで「もうやりたくない」と思ったことを書き出す
・自分の価値観と合わないことを整理する
例えば、「人と話すのが苦手」と思うなら、1人でできる仕事やスキルを磨く方向に進むのもいいでしょう。「毎日同じことをするのが嫌だ」と思うなら、変化のある仕事やフリーランスの働き方を考えるのも一つの選択肢です。
仕事のパフォーマンスには、「やる気」「モチベーション」が大きく関わってきます。しかし、誰にでも仕事に対してやる気やモチベーションが湧かない時が必ずあるはずです。もちろん、仕事に対して熱心な人でも、真面目な人でも仕事に対してのやる[…]
③ 小さな目標を立てて行動する
「やるべきこと」は、一度に見つかるものではなく、試行錯誤の中で見えてくるものです。大きな目標を考えるのではなく、まずは小さなことから始めてみるのがおすすめです。
・「毎月1冊本を読む」「週に1回新しいカフェに行く」など簡単な目標を作る
・「3ヶ月以内に資格の勉強を始める」「半年以内に新しいスキルを習得する」など短期間の目標を立てる
・挑戦したことを記録し、自分の成長を振り返る
小さな成功体験を積むことで、「これが好きかもしれない」「この方向に進みたい」といったヒントが得られます。
「自己分析は就活生のするもの。大人になった今、自己分析なんてやる必要がない」なんて思っていませんか？自己分析は何歳になっても役に立ちます。大人になってからも自己分析を行うことで、自分と向き合って、やりたいことや、やりたくないこと、今[…]
④ 自分の価値観を整理する
「何を大切にしたいか」を明確にすることで、自分が本当にやるべきことが見えてきます。価値観は人によって異なるため、他人と比較せず、自分にとって何が重要かを考えましょう。
・どんなときに幸せを感じるか？（人と話しているとき、何かを作っているときなど）
・何をしていると時間を忘れるか？（ゲーム、勉強、運動など）
・どんな生き方をしたいか？（安定した人生、挑戦の多い人生など）
・どんな働き方をしたいか？（自由な働き方、組織の中で成長する働き方など）
このような質問を自分に投げかけてみると、価値観が整理され、自分が本当にやるべきことが見えてくることがあります。
就職活動において、自己分析は自分を知り、企業にアピールするための重要なステップ。その自己分析を効率的かつ深く進めるために、マインドマップは欠かせないツールです。テーマを設定し、マインドマップを作成することで、情報を視覚的に整[…]
⑤ 失敗を恐れずに行動する
20代のうちにやるべきことを見つけるためには、失敗を恐れずに行動することが大切です。やってみないと分からないことが多いため、少しでも気になったことは実際に試してみましょう。
・仕事を変えてみる（転職や副業を考える）
・新しい環境に飛び込んでみる（海外留学、ボランティアなど）
・自分の得意なことを発信してみる（ブログ、SNS、YouTubeなど）
失敗しても、「これは向いていない」「こうすればうまくいく」という学びが得られます。20代はまだやり直しがきく時期なので、積極的にチャレンジすることが大切です。
仕事を選ぶとき、「向いている仕事」と「やりたい仕事」のどちらを優先するべきか迷ったことはありませんか？この選択は、あなたの将来に大きな影響を与える大切なものです。この記事では、この二つの選択肢がどう違うのか、そしてどのように選べば満足のいく[…]
⑥ 周りの人の意見を聞いてみる
自分のことは意外と自分では分からないものです。友人や先輩、家族に「自分の強み」や「向いていそうなこと」を聞いてみると、新しい発見があるかもしれません。
・「私ってどんなことが得意そう？」
・「私に向いている仕事や趣味って何だと思う？」
・「これまでの経験で、私が輝いていた瞬間はいつ？」
「他己分析」とは、就職活動や自己成長のために、他者の視点を活用して自分をより深く理解するための方法です。自分だけで行う「自己分析」とは違い、家族や友人、同僚などの意見を取り入れることで、客観的な自分の姿が見えてきます。他己分[…]
他人の視点を取り入れることで、自分が気づいていなかった才能や興味を知るきっかけになります。
キャリアのプロであるキャリアコンサルタントと自己分析を進めると、客観的な自分の強みや魅力、適性が見えてきます。しゃべりおサービスで相談してみることもおすすめです。⇒しゃべりおの詳細はこちら
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20代、時間は有限！やる気を出すためのコツ
20代は、人生の中でも特に自由度が高く、さまざまなことに挑戦できる貴重な時期です。
しかし、「やるべきことが分かっているのに、やる気が出ない…」「ついダラダラしてしまう…」と悩むこともありますよね。
でも、20代の時間は有限！
今この瞬間をどう使うかで、未来は大きく変わります。
そこで、すぐに実践できる「やる気を引き出すコツ」を紹介します。
② 「とにかく始める」ことでスイッチを入れる
③ 小さなご褒美を設定する
④ 環境を変えて、やる気を引き出す
⑤ 「完璧じゃなくていい」と考える
⑥ 習慣化して、やる気に頼らず動く
⑦ 「今しかできないこと」を意識する
① まずは「やる理由」を明確にする
人は、「なぜそれをやるのか？」が分かっていないと、行動に移しにくいものです。やる気を引き出すために、まずは自分のやるべきことの目標や理由をハッキリさせましょう。
・「これをやるとどんな未来が待っているか？」を考える
→ 例：「英語を勉強する理由」→「海外旅行で現地の人と話せるようになりたい！」
・「やらなかった場合どうなるか？」を考える
→ 例：「このまま何もしなかったら、5年後も今と同じ…それは嫌だ！」
今回は「仕事が面白くない理由と感じたときの対処法」についてお話ししようと思います。毎日が退屈で、「仕事が面白くない…」と思っているあなた、一度立ち止まってみませんか？「仕事が面白くない」と感じる人に向けて、仕事が面白くないと感じる理[…]
② 「とにかく始める」ことでスイッチを入れる
やるべきことへのやる気が出ないときは、「とりあえず始めてみる」のが最も効果的です。人間の脳は、一度動き出すと「続けよう」とする性質があります。やるべきことへのハードルをできるだけ下げてみましょう。
・「5分だけやる」と決める
→ 例：「5分だけ筋トレ」「5分だけ読書」→ 気づいたら続けていることが多い
・作業を細かく分ける
→ 例：「資格の勉強」→「とりあえず1ページだけ読む」
・道具をすぐ使える状態にする
→ 例：「机に教材を開いておく」「運動ウェアを用意しておく」
今回は「仕事が面白くない理由と感じたときの対処法」についてお話ししようと思います。毎日が退屈で、「仕事が面白くない…」と思っているあなた、一度立ち止まってみませんか？「仕事が面白くない」と感じる人に向けて、仕事が面白くないと感じる理[…]
③ 小さなご褒美を設定する
人は、「これをやれば嬉しいことがある」と思うと、やる気が出やすくなります。すぐに得られる報酬を用意すると、モチベーションが上がります。やる気が出ないときは、「終わったら楽しみが待っている！」という状態を作りましょう。
・30分勉強したら、好きな音楽を聴く
・運動したら、美味しいプロテインドリンクを飲む
・タスクを終えたら、カフェでコーヒーを飲む
「就活をやりたくない」と感じるのは、決して甘えではありません。働くことへの不安や、将来に対する迷いは誰もが抱えるものです。しかし、その感情に正面から向き合い、自分にとっての最適な選択を見つけることが大切です。この記事では[…]
④ 環境を変えて、やる気を引き出す
やる気は、自分の意志だけでコントロールするのは難しいもの。だからこそ、環境を工夫して、自然とやるべきことができる状態を作るのがポイントです。
・作業環境を整える
→ 机の上を片付ける、スマホを遠ざける、集中できる音楽を流す
・場所を変えてみる
→ 家で集中できないなら、カフェや図書館で勉強する
・一緒に頑張る仲間を作る
→ 友達と一緒に勉強したり、ジムに通ったりすると、やる気が続きやすい
仕事がきつい…。そう感じてしまっていませんか？仕事は楽しいだけではなくて、しんどいことや楽しくないこと、やりたくないことなどももちろん多く存在します。そういうのが重なってきたときにどうしても仕事がきついと思うようになってきてしまいま[…]
⑤ 「完璧じゃなくていい」と考える
「ちゃんとやらなきゃ」と思いすぎると、逆にやる気が出なくなります。まずは「少しでも進めればOK」という気持ちでやってみましょう。行動するうちに、だんだん精度が上がってくるので、最初は気楽に取り組むのが大切です。
・「70%の完成度でOK」と考える
→ 「とりあえず形にする」ことを優先する
・失敗を恐れない
→ 「うまくいかなくても、それは学び」と考える
・「まずは量をこなす」ことを意識する
→ 例：「完璧な記事を書く」のではなく、「とりあえず1000文字書く」
自分の学歴が他人よりも劣っている気がする。もっといい大学を出ていれば、今の人生は違ったはず…そんな思いに苦しんでいませんか？学歴コンプレックスは、多くの人が抱える悩みです。しかし、学歴だけが人生の全てではないことを忘れな[…]
⑥ 習慣化して、やる気に頼らず動く
やる気に頼ると、気分によって行動が左右されてしまいます。そこで、「やる気がなくても自然とできる」状態を作ることがポイントです。
・「毎日決まった時間にやる」
→ 例：「朝起きたら10分読書」「夜寝る前にストレッチ」
・「トリガー」を決める
→ 例：「コーヒーを飲んだら作業開始」「お風呂の前に筋トレ」
・まずは3週間続けてみる
→ 習慣化には約21日間かかると言われているので、最初の3週間は意識的に続ける
⑦ 「今しかできないこと」を意識する
時間は無限ではありません。特に20代は、体力もあり、新しいことに挑戦しやすい時期。この貴重な時間をどう使うかを考えると、行動する意欲が湧いてきます。未来の自分を後悔させないために、「今やるべきこと」を少しずつ進めていきましょう！
・「今やらなかったら、5年後の自分はどうなる？」
・「30代になってから始めるのと、今始めるのではどれくらい差がつく？」
・「この瞬間は二度と戻ってこない」と意識する
大学生活とは、人生の中でも特別な時間です。自由に使える時間が多く、興味のあることに挑戦できる環境が整っている一方で、「何をすればいいのかわからない」「無駄に過ごしてしまいそう」と不安を抱く人も少なくありません。「大学生のうちにやるべ[…]
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20代のうちにやるべきことを達成するのが難しいときは…
目標に向かって頑張っていても、「思うように進まない」「自分に向いているのか分からない」と悩むこともありますよね。
はっきり言って挑戦に年齢は関係ありません。
この記事で紹介したのは、あくまで20代でやっておくと早くから充実した人生を謳歌できるヒントです。
20代で達成できなくても、30代、40代で花開くこともあります。
大切なのは、無理をせず、自分のペースで続けること。
自分らしい人生を送るために、キャリアコンサルタントと話すだけで自己分析を進められて、転職の相談もできる無料のしゃべりおサービスを活用してみましょう。
プロの視点を取り入れれば、新しい選択肢が見えてくるかもしれません。⇒しゃべりおの詳細はこちら
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