「せっかくの休日、もっと充実させたかった…」そんな後悔を抱いたことがある一人暮らしの女性は多いのではないでしょうか。
誰にも気を使わず、自由に過ごせるのが一人暮らしの良さ。でも、なんとなくダラダラしているうちに休日が終わってしまう…なんてこともありますよね。
本記事では、女性が一人で過ごす休日によくある“もったいないNG習慣”から、おすすめのインドア＆アウトドア休日の過ごし方、休日を充実させるためのコツまでを幅広くご紹介します。
次の休日は「満足できた！」と思えるように、ぜひ参考にしてみてください。
「仕事が忙しくて休日がない」「転職を考えている」という女性にはしゃべりおの利用がおすすめです→しゃべりおの詳細はこちら
＼＼しゃべりおでキャリア相談してみる／／
休日がもったいない…一人時間のNGな使い方
女性一人での休日は自由で気楽な反面、過ごし方を間違えると後悔につながることもあります。
リフレッシュできるはずの休日が「何もできなかった」「逆に疲れた」と感じてしまうのはもったいないことですよね。ここでは、一人で過ごす女性にありがちな休日の過ごし方の失敗例を紹介します。
休日にできる趣味がない…とお悩みの方は以下の記事もおすすめです！
「趣味がない自分って、ちょっとつまらないかも…」「新しい趣味を始めてみたいけど踏み出せない...」そんなふうに感じたことはありませんか？ SNSで楽しそうな趣味をシェアする人が多い今、自分には趣味がない気がして不安になったり、焦った[…]
40代になると、仕事や家庭の責任が増え、趣味にかける時間やお金が限られてくることが多いですよね。しかし、趣味は日々の生活に楽しみをもたらし、心と体をリフレッシュさせてくれる大切なものです。特に40代は、若い頃のように無理をするのでは[…]
ベル今日はせっかくの休日…！ どうせなら、遠くまで出かけて温泉に入ったり、思い切って海外に行って羽を伸ばしたりしたい！！という気持ちはあるものの、現実はお金がなくてそんなことをしている余裕も全くない……。[…]
・スマホやPCを触ってダラダラしてしまった
・掃除で1日が終わった
何もせず一日中寝ていた
疲れを取るつもりでベッドに入ったものの、目が覚めたら夕方。
結局寝過ぎて頭がボーッとしてしまい、「何もしていないのに休日が終わってしまった」と公開してしまう女性は多いです。
たまの休養も大切ですが、少しでも予定を入れておくことで、充実感のある休日に変えることができます。
スマホやPCを触ってダラダラしてしまった
SNSやYouTubeを見始めたら止まらず、気づけば何時間も経過してしまった…という経験ありませんか？
特に女性一人の休日は誘惑も多く、つい受け身の時間が増えてしまいがちです。
「何を見たか覚えていないけど休日t終わってた…」という後悔は、女性にとってよくあることです。意識的に“ながら時間”を減らすことが大切です。
「やりたいことがない」と悩んでいませんか？まわりの人が夢や目標を持っているように見えると、自分だけが取り残されている気がして、不安になりますよね。でも実は、そう感じている人はとても多いんです。このコラムでは、就活や仕事で「やりた[…]
掃除で1日が終わった
「ちょっと片付けるつもりが気づいたら夜…」というのは、一人暮らし女性の休日あるあるですよね。
たしかに部屋はきれいになったけれど、休んだ気がしない、他のことが何もできなかった、という後悔が残りがちです。
掃除はスッキリする反面、時間も体力も使うもの。あらかじめ時間を区切ったり、音楽を流して楽しめる工夫をすることで、“やってよかった”と思える休日に変えられます。
＼＼しゃべりおでキャリア相談してみる／／
インドア派のあなたに！一人女性におすすめの休日の過ごし方
一人時間を楽しむ女性にとって、インドアな休日は自分を労わる大切なチャンスですよね。
家から出なくても、心と体が満たされる過ごし方はたくさんあります。ここでは、部屋の中で「自分のペースで楽しめる」女性におすすめの過ごし方を紹介します。
・メイクやファッションを研究
・ドラマ・映画を一気見
・部屋の掃除や断捨離
・読書
・刺繍
・セルフネイルで気分を上げる
・資格取得で人生の選択肢を広げる
パン作り
一人暮らしでも気軽に始められるパン作りは、集中力と癒しの時間が得られる趣味として女性に人気です。
こねる、発酵させる、焼き上げるという工程を通じて、達成感と“おうちの香り”を楽しめるのが魅力です。
休日にじっくり取り組むことで、日常を少しだけ豊かにしてくれます。
メイクやファッションを研究
SNSやYouTubeを参考にしながら、鏡の前で自分磨きの時間を楽しむのも女性の一人時間の醍醐味ですよね。
特に女性は最新のコスメを試したり、骨格タイプやパーソナルカラー診断をしてみることで、新しい自分の魅力に出会えます。
「誰にも会わないからこそ、思いきり試せる」自由な休日を過ごしてみましょう。
「また月曜日が来た…」と、週の始まりに気が重くなることはありませんか？週末が楽しかった分、月曜日の朝は特に憂鬱に感じるものです。実は、この気持ちは多くの人が抱えているもので、「サザエさん症候群」という言葉があるほどです。日曜日の[…]
ドラマ・映画を一気見
配信サービスのサブスクは、女性の一人時間の最強の味方です。
気になっていた韓国ドラマや話題の映画を一気見することで、現実を忘れるほど没頭できます。
ブランケットに包まれて、好きなドリンクを片手に観る作品は、女性にとって誰にも気を使わない極上の娯楽時間になります。
部屋の掃除や断捨離
気が向いたときにサッと始められるのが掃除の良さですよね。
女性は特に溜めがちないらない服を手放すだけで、空間も心もスッキリ軽くなります。
一人で過ごす休日は、自分のペースで断捨離ができる絶好のタイミング。お気に入りだけを残した“自分だけの空間”を整えると満足感が高まります。
「好きなことを仕事にできたら楽しいのでは？」と思ったことはありませんか？趣味を仕事にすることは、毎日を充実させる素晴らしい方法ですが、一方で思わぬ落とし穴もあります。安定した収入が得られるのか、趣味が純粋に楽しめなくなるので[…]
読書
静かな時間にぴったりな読書は、自分と対話するような特別な一人時間になります。
女性に人気の小説やエッセイ、自己啓発書を選べば、内面もアップデートされる気分になります。
スマホを手放して文字に没頭する時間は、心を落ち着け、自分を見つめ直す休日の贅沢です。
刺繍
女性だからこそ細かい作業に集中できる刺繍は、心が整う手仕事のひとつ。黙々と針を進めていくうちに、余計なことを考えずに“今”に集中できます。
一人時間だからこそ、自分のペースで進められるのも魅力で、完成した作品が手元に残るのも嬉しいポイントです。
「転職したいけれど、仕事が忙しくて時間が取れない…」そんな悩みを抱えていませんか？職場で日々の業務に追われていると、転職活動にかけられる時間を捻出するのは難しいものです。しかし、仕事で時間がない中でも効率よく転職活動を進める方法[…]
セルフネイル
ネイルサロンに行くのは少しお金や時間のハードルが高い…という女性にもおすすめなのが、自宅で気軽にできるセルフネイル。
最近は、貼るだけで完成するシールタイプやジェル風トップコートなど、初心者でも扱いやすいアイテムが充実しており、挑戦しやすさが魅力です。
カラー選びやデザインに迷う時間さえも楽しく、一人の休日を彩る素敵な時間に。お気に入りの音楽や映画を流しながら、指先から気分を上げてみませんか？
おうちカフェ
最近女性に人気の”おうちカフェ”は一人で過ごしたい時にぴったりの休日の過ごし方です。
おしゃれなグラスにドリンクを注いで、スイーツをお皿に盛るだけで“自分専用カフェ”が完成します。
映える空間を演出して、写真を撮るのも楽しいポイント。一人の休日だからこそ、誰にも邪魔されず、ゆったりカフェ気分を味わえるのが魅力です。
資格取得
将来の自分に投資できる休日も素敵。スキマ時間を活用して、興味のある分野のオンライン資格講座を進める女性が増えています。
語学、色彩検定、心理系など、自分の世界を広げてくれるジャンルが豊富。一人で黙々と進められるのがインドア学習の強みです。
＼おすすめの資格はこちら！／
https://shabellbase.shabell.co.jp/2025/04/16/improving-skills-3/
＼＼しゃべりおでキャリア相談してみる／／
アウトドア派のあなたに！一人女性におすすめの休日の過ごし方
一人で外に出かけるのは少し勇気がいる…そう思う女性も多いかもしれません。でも、だからこそ味わえる自由と気楽さがあります。人と予定を合わせなくていい、思いつきで行動できる。
そんな“ひとり時間”を、街や自然の中で楽しんでみませんか？
・おひとり様向けカフェに行ってみる
・映画館
・計画ゼロの一人旅
・ジム・ヨガ
・一人カラオケ
・一人ディズニー
・美術館
・ライブ・推し活
おしゃれランチでインスタ映え
一人ランチは、誰にも気を使わずゆっくり味わいたい女性にぴったりのご褒美時間です。
最近は「おひとりさま歓迎」のカフェも増えていて、写真映えするメニューや内装を目当てに訪れる女性も多くなっています。
スマホで美味しいひとときを切り取って、自分の気分を上げてみましょう。
おひとり様向けカフェに行ってみる
最近では”おひとり様向け”に静かな時間を過ごせるカフェが流行しています。中にはお一人専用のお店も。
一人ならではの時間を使って読書やノート時間など、自分の世界に没頭できます。
家では味わえない空間でリフレッシュしたい一人女性にこそおすすめの休日の過ごし方です。
映画館
一人映画は、観たい作品を気兼ねなく選べる贅沢な休日の過ごし方です。
一人だからこそ感情移入もしやすく、「一人で来て正解だった」と思える瞬間がきっとあります。
平日の朝イチやレディースデーは人も少なくお得感もあります。話題作とマイナー映画を“はしご”できるのも一人ならではの楽しみ方です。上映後にカフェで余韻を味わう流れも、休日を特別な一日にしてくれます。
「体力がない」と感じる人は、自分にとって無理なく続けられる仕事を見つけることが大切です。しかし、「体力がない」といっても、その中身は人それぞれ。ここでは、体力がないと感じている人をタイプ別に紹介し、それぞれに合う仕事を紹介します。[…]
計画ゼロの一人旅
思いつきで電車に乗って、降りた街を気ままに歩く。
そんな“ゆる旅”も、女性一人だからこそ楽しめる休日の過ごし方です。
ノープランだからこそ出会える景色やお店にワクワクしながら、ふとした瞬間に「来てよかった」と感じる。予定を詰めすぎない旅が今のトレンドです。
ジム・ヨガ
体を動かすことは、心を整える最良の方法でもあります。
一人で参加できるジムやスタジオのヨガクラスは、運動不足のリセットにもおすすめ。黙々と汗をかいて、終わった後にシャワーを浴びると、それだけで充実した休日になります。
一人カラオケ
誰にも気を使わず、好きな曲を何回でも熱唱できるのが一人カラオケの良さですよね。
最近は「一人専用ブース」や「昼割」なども充実していて、一人カラオケのハードルも低くなっています。
ストレス解消と自己肯定感アップを両方叶える、一人女性におすすめの休日の過ごし方です。
「女性の人生は結婚で変わる」今この記事を読んでいる方の中には、こう思っている人、もしくはこんな言葉を聞いたことがある方が多いのではないでしょうか。果たして、本当に女性は結婚すると人生が変わるの？もちろん、変わる部分と[…]
一人ディズニー
「一人でディズニー？」と驚かれるかもしれませんが、実は自分のペースでパークを楽しめる究極のご褒美体験です。
ショーやパレード、食べ歩き、写真撮影。すべてを気分のままに味わえるから、密かなファンも増加中です。
美術館
静かな空間でゆっくりとアートに触れられる美術館は、一人の休日にぴったりの癒しスポット。作品ごとに足を止めるペースも、自分だけの感性も大切にできる時間です。
展示後にミュージアムカフェで一息つけば、心が整っていくのを感じられるはず。
ライブ・推し活
好きなアーティストや推しのイベントに一人で参加する女性も増えています。
周囲の目を気にせず、自分のペースで熱中できるのが一人参戦の良さですよね。グッズを選んだり余韻にひたる時間も、誰にも邪魔されないからこそ特別なものになります。
同じように一人参戦の女性に声をかけることで、推し活の輪が広がることもあるかもしれません。
＼＼しゃべりおでキャリア相談してみる／／
女性一人で休日を過ごすメリット
「誰かと過ごすことが正解」ではない時代。
一人の時間には、一人ならではの心地よさや発見がたくさん詰まっています。
周囲に気を使わず、自由気ままに行動できるからこそ得られるメリットも豊富なんです。一人の休日をポジティブに捉え直すきっかけにしてみてください。
・ストレス解消になる
・疲労回復
・自分と向き合える
気を使わない
誰かと予定を合わせる必要がないので、完全に自分のペースで動けます。
食べたいもの、行きたい場所、帰りたい時間――全部が「自分発信」で決められる気楽さは大きな魅力です。
一人の休日は、心も体もゆるめる“解放の時間”として大切にしたいひとときです。
ストレス解消になる
「誰かに合わせなきゃ」がない一人時間は、日常で蓄積されたストレスをリセットするのにぴったり。
自分の好きなことだけに没頭したり、無理なく休める環境は、他人の目から解放された“素の自分”を取り戻せる貴重な時間になります。
面接で「休日はどのように過ごしていますか？」と聞かれることがあります。一見、雑談のように思えますが、実は面接官はこの質問を通じて応募者の価値観や人柄を見ています。特に、どのようにリフレッシュし、仕事とのバランスを取っているのかを知る[…]
疲労回復
一人で過ごすと、余計な気疲れがなく、心から休息を取ることができます。
予定を詰め込まず、好きなタイミングで寝て起きて、ごはんを食べて…といったシンプルな時間の流れが、実は深いリカバリーにつながるもの。
体も心も軽くなる休日を目指しましょう。
自分と向き合える
一人時間は、自分の考えや感情とじっくり向き合うチャンスでもあります。
日記を書いたり、気になっていた本を読んだりする中で、気づけば「今の自分は何が好き？何を大事にしてる？」と問い直す瞬間が訪れるはず。
内面を整える休日もとても価値があります。
＼＼しゃべりおでキャリア相談してみる／／
休日を無駄にしないためのポイント
一人の休日を充実させるには、ちょっとした準備や工夫がカギになります。
「なんとなく過ごしたら夕方だった…」を防ぐために、意識しておきたいポイントをチェックしておきましょう。自分を大切にする休日の第一歩は、「意識的に過ごす」ことから始まります。
・やりたいことリストを作っておく
・スマホと距離を置く
・朝から予定を入れる
夜更かししない
金曜や前日の夜に夜更かししてしまうと、せっかくの休日が“寝て終わる日”になってしまうことも。
遅くまでSNSや動画を見てしまうのはよくあることですが、翌日の時間の質を考えると、できれば0時前には布団に入りたいところですね。
自分にとっての“ご褒美睡眠”を意識しましょう。
やりたいことリストを作っておく
休日の前日までに「明日は何をしようかな」と軽くリストにしておくと、当日の迷いが減り、行動に移しやすくなります。
大きな目標じゃなくても、「カフェに行く」「動画を1本観る」だけでもOKです。やりたいことを“見える化”するだけで、充実度がぐっと上がります。
休みが多くて働きやすい、しかも給料がいい仕事があったら理想的ですよね。「休みが多くて給料がいい仕事」は、ワークライフバランスを大切にしたい人にとって魅力的な選択肢です。しかし、実際にどのような仕事がいいのか、どのようにしてその仕事に[…]
スマホと距離を置く
つい手が伸びてしまうスマホは、時間泥棒の元になりがちです。
通知をオフにしたり、使わない時間を決めたりすることで、休日の密度が変わります。
「スマホを見て終わった休日」ではなく、「ちゃんと自分の時間を使えた休日」だったと思えるような工夫を意識しましょう。
朝から予定を入れる
午後から動こうと思っていると、ついダラダラしてしまいがちですよね。
軽く朝カフェに行く、散歩する、掃除をするなど、小さな予定を午前中に入れておくと、生活リズムが整い、自然とその後の行動もスムーズに。
休日こそ“朝の使い方”で差がつきます。
まとめ
一人で過ごす休日は、自分のためだけに時間を使える貴重な機会です。ただし、過ごし方次第で「充実した一日」にも「なんとなく終わった一日」にもなってしまうのが難しいところですよね。
今回紹介したNG習慣に心当たりがある人は、少しだけ意識を変えるだけで、休日の満足度がぐんと上がるはずです。
おうちでの癒し時間も、外での気ままなリフレッシュも、自分らしく楽しめるのが一人の特権。「今日は良い休日だったな」と思える時間を、ぜひあなたのペースでつくっていきましょう。
仕事と休日のバランスに悩んでいる…という人はしゃべりおの利用がおすすめです。キャリアのプロに相談することで、転職などあなたに寄り添いながら今後の選択肢をご提案します。
＼＼しゃべりおでキャリア相談してみる／／
